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En invierno también: nadá y ejercitate como pez en el agua

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Aquu00ed, un panorama:","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"b11cv","text":"Entrenamiento en colchoneta","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"4a81q","text":"Esta actividad se realiza con colchonetas inflables estables que flotan sobre la superficie del agua. En ellas pueden practicarse desde ejercicios de yoga y pilates hasta crossfit. La u00fanica diferencia es que el piso es mu00e1s bien movedizo.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"erhq8","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"fb47n","text":"","type":"atomic","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{"type":"image","dataType":"image","src":"http://cdn.tn.com.ar/sites/default/files/2017/05/18/591e5ddbc8cb80518_aqua_gym_1280b.jpg"}},{"key":"996sa","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"7oao4","text":"Aqua cycling","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"q1pc","text":"Cada vez mu00e1s clubes ofrecen gimnasia con bicicletas ergonu00f3micas que se meten directamente en las piscinas. Idealmente, el agua no debe tener allu00ed una profundidad superior a 1,30 metros y tampoco ser demasiado fru00eda. Lo ideal son de 28 a 30 grados. Mientras que al pedalear en tierra se entrena sobre todo la resistencia, al pedalear con el agua hasta el pecho esto se combina con ejercicios de fuerza.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"e5n7f","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"dcggs","text":"","type":"atomic","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{"data":{"content":"","script":[]},"type":"embed","dataType":"youtube"}},{"key":"2ip0b","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"90eua","text":"H.I.I.T en el agua","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"91r6g","text":"En los gimnasios ya es tendencia: un entrenamiento altamente intensivo que alterna intervalos cortos con carga mu00e1xima con etapas que son demasiado breves para una recuperaciu00f3n completa. Esto hace que el cuerpo se vea realmente exigido. Cuando se practica bajo el agua, el entrenamiento "high intensity intervall" intercala un trampolu00edn con bicicleta fija, por ejemplo. Se estima que en el agua, la resistencia es 14 veces mayor que en el aire. Imagine entonces la fuerza necesaria para saltar en un trampolu00edn que se encuentra bajo el agua.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"cslkb","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"1pps7","text":"","type":"atomic","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{"type":"relatedcontent","dataType":"relatedcontent","data":{"title":"u00a1A moverse! Estos son los 5 deportes mu00e1s saludables","href":"/salud/fitness/moverse-estos-son-los-5-deportes-mas-saludables_790789","nid":"790789"}}},{"key":"aso8u","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"c4kgq","text":"Correr debajo del agua","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"iop3","text":"Cualquier cosa que ayude a modelar el cuerpo en tierra tambiu00e9n lo hace bajo agua. El "aqua-jogging" consiste en correr a distintos tiempos con distintos cintos de sustentaciu00f3n bajo el agua. Cualquiera puede practicar aqua-jogging, desde personas con fuerte sobrepeso hasta personas que tienen tras de su00ed una operaciu00f3n exitosa de articulaciones.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"bpimr","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"7qcbc","text":"","type":"atomic","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{"type":"image","dataType":"image","src":"http://cdn.tn.com.ar/sites/default/files/2017/05/18/591e5e1213af90518_aqua_gym_1280c.jpg"}},{"key":"gs39","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"15igv","text":"El clu00e1sico aqua-gym, mu00e1s que gimnasia bajo el agua","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"80qe9","text":"El aqua-gym no consiste solo en llevar una clase de gimnasia al agua. El agua se convierte en las clases en un elemento mu00e1s de entrenamiento. Entrenar parejo y con ganas es imprescindible en piscinas en las que el agua estu00e1 a menos de 30 grados para no enfriarse.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"fth2c","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"e6aen","text":"","type":"atomic","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{"type":"image","dataType":"image","src":"http://cdn.tn.com.ar/sites/default/files/2017/05/18/591e5db254af20518_aqua_gym_1280d.jpg"}},{"key":"e6l4j","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"aqboc","text":"Aqua zumba","type":"header-two","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}},{"key":"2290m","text":"La gimnasia que hace furor con sus coreografu00edas con ritmos latinos se puede practicar perfectamente en el agua. Sus defensores aseguran que el agua es el complemento perfecto para esta actividad que remite un poco al bienestar de las vacaciones. En el agua se alternan movimientos mu00e1s amplios y lentos con otros mu00e1s ru00e1pidos. Lo mu00e1s importante, como siempre, es divertirse.","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":[],"entityRanges":[],"data":{}}]}

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Hinchas del Goiás y el Vila Nova protagonizaron una feroz pelea en Brasil

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